6 تمارين صباحية بـ 15 دقيقة

نصيحة منظّمة الصحة العالمية للحفاظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي

يكافح العالم أجمع عدوّاً شرساً لا يُرى بالعين المجردة، وهو فيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)، وأهم طرق مواجهة انتشار الإصابات بهذا...

إتبعي هذه التمارين وتخلصي من الخواصر‎ #تمرن_بالبيت #خليك_بالبيت

استعيني بالكنبة لاتمام تمارينك الرياضية في المنزل

تمارين للجزء العلوي من الجسم

اليك تمارين بسيطة تساعدك على تحسين الجزء العلوي من جسمك بحركات متتالية يمكن فعلها في المنزل من دون الحاجة الى مدرب خاص او...

استعيني بالمخدة لتسيهل تمارين شد المعدة

الحركة اساسية للحفاظ على رشاقتك... لا تدعي #الحجر_المنزلي يقف في طريقك #تمرن_بالبيت اليك تمارين يمكنك القيام بها لشد...

تخسيس البطن حركات رياضية للتخلص من الدهون نهائياً

 تمارين لشد عضلات المعدة وللتخلص من الدهون المتراكمة حولها من اولويات الشباب ذكورا واناث الا ان العوامل التي تعيق ظهورها بالشكل...

رياضة لتنحيف الذراعين

زيادة الترهلات في منطقة الذراعين مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وقد عجزت أغلب المنتجات الطبية كالكريمات عن اعطاء النتائج المرغوبة...

تمارين للأرداف

تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم كالأرداف من أكبر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص لأنها تعتبر من أكثر المناطق صعوبة عند...

تمارين لشد البطن

قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون والكثير من الممارسات الخاطئة في حياتنا اليومية ادت الى ظهور مشكلة يعاني منها العديد من...

Easy workout for better arms and shoulders

تمارين لتنحيف الذراعين والساقين

زيادة الترهلات في منطقة الذراعين وتراكم الدهون فيها وسمنة الساقين مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص وينعكس ذلك بصورة سلبية على مظهرهم...

تمارين للتخلص من المعدة المترهلة

تعاني الكثير من السيدات من البطن المترهل بشكل مزعج نفسيا لا سيما بعد الحمل والولادة  أو بسبب نقص الوزن بسرعة او زيادة الوزن ولذلك...

تمارين لشد الصدر

ترهل منطقة الصدر مشكلة تسبب الحرج للكثير من النساء وتنعكس سلبا على الحالة النفسية لهن لا سيما بعد الحمل والرضاعة ولعل أهم ما تبحث عنه...