طاقة

تمارين منزلية للتخلص من الدهون

تم النشر في 18 يونيو 2018

تؤدي العادات الغذائية الخاطئة الى تراكم الدهون
في أماكن مختلفة من الجسم
وذلك يضر بالصحة كثيرا ويزيد احتمالية الاصابة
بالكثير من الأمراض
عدا عن المظهر غير اللائق الذي يسبب الاحراج والاحباط
وينعكس سلبا على نفسية الشخص
خاصة اذا كانت لديه رغبة في التخلص منها الا ان ضغوطات الحياة
كثرة مشاغله تعوقه من الذهاب الى الصالات الرياضية
لكل من يعاني من هذه المشكلة crisp وجدت لك الحل
ثلاثة تمارين منزلية من أهم وأفضل وأسهل التمارين الرياضة المنزلية
للتخلص من الدهون بأسرع وقت


تؤدي العادات الغذائية الخاطئة الى تراكم الدهون

في أماكن مختلفة من الجسم

وذلك يضر بالصحة كثيرا ويزيد احتمالية الاصابة

بالكثير من الأمراض

عدا عن المظهر غير اللائق الذي يسبب الاحراج والاحباط

وينعكس سلبا على نفسية الشخص

خاصة اذا كانت لديه رغبة في التخلص منها الا ان ضغوطات الحياة

كثرة مشاغله تعوقه من الذهاب الى الصالات الرياضية

لكل من يعاني من هذه المشكلة crisp وجدت لك الحل

ثلاثة تمارين منزلية من أهم وأفضل وأسهل التمارين الرياضة المنزلية

للتخلص من الدهون بأسرع وقت

-Step Ups

الظهر مستقيم

نسرع قدر المستطاع

وعند التعب نبطىء قليلاً

٣ مجموعات من ١٥ مرة لكل رجل

-Knee Raise

مع شد عضلات الأرداف

ويجب أن يدق الكوع الأيمن بالرجل اليسرى

والعكس الكوع اليسار مع الرجل اليمنى

- Spuat Pop Over

انزل بقدر الامكان

٣ مجموعات من ١٥ تكرار