طاقة

تمارين رياضية لحرق الدهون

تم النشر في 25 يونيو 2018

تراكم الدهون في أماكن معينة من الجسم
من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص
خاصة ان وجدت في اماكن يصعب فقدان الوزن فيها
مما قد يشعر الكثيرين بالضيق والحرج وقلة الثقة بالنفس
خاصة مع كثرة ضغوط الحياة وصعوبة الذهاب الى الصالات الرياضية
مع crisp لا مشكلة بعد الآن
اليك في هذا الفيديو أربعة من أهم التمارين الرياضة
لحرق الدهون والتي يمكنك ممارستها بأي وقت وزمان


تراكم الدهون في أماكن معينة من الجسم

من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص

خاصة ان وجدت في اماكن يصعب فقدان الوزن فيها

مما قد يشعر الكثيرين بالضيق والحرج وقلة الثقة بالنفس

خاصة مع كثرة ضغوط الحياة وصعوبة الذهاب الى الصالات الرياضية

مع crisp لا مشكلة بعد الآن

اليك في هذا الفيديو أربعة من أهم التمارين الرياضة

لحرق الدهون والتي يمكنك ممارستها بأي وقت وزمان

- Push Ups

٣ مجموعات من ١٢ تكرار

أخذ وضعية الجلوس

- Sumo Spuat

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

الأرجل أوسع من الخصر

-Burpees

نقل الوزن الى اليدين مع ركل القدمين للخلف

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

- Mountain Climbers

تحريك الركبة باتجاه الصدر وكأنك تتسلق جبل

٣مجموعات من ٢٠ تكرار