طاقة

تمارين منزلية لمعدة مشدودة

تم النشر في 16 يوليو 2018

قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون

والكثير من الممارسات الخاطئة في حياتنا اليومية

ادت الى ظهور مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص

تراكم الدهون حول منطقة البطن

وهي من أكثر المناطق صعوبة في التخلص من الوزن

اليك في هذا الفيديو ثلاثة من أهم وأفضل التمارين

المنزلية التي تساعدك في شد عضلات المعدة

والتخلص من دهون البطن

في المساء أو صباحا قبل الذهاب الى العمل

خيارك الأمثل لحل هذه المشكلة بعيدا عن كل الحلول المحبطة


قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون

والكثير من الممارسات الخاطئة في حياتنا اليومية

ادت الى ظهور مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص

تراكم الدهون حول منطقة البطن

وهي من أكثر المناطق صعوبة في التخلص من الوزن

اليك في هذا الفيديو ثلاثة من أهم وأفضل التمارين

المنزلية التي تساعدك في شد عضلات المعدة

والتخلص من دهون البطن

في المساء أو صباحا قبل الذهاب الى العمل

خيارك الأمثل لحل هذه المشكلة بعيدا عن كل الحلول المحبطة

- Modified V-Sits

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار

مع شد عضلات المعدة

- Russian Twits

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار

مع شد عضلات المعدة

- Knee To Elbow Sit Ups

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار

- Knee To Elbow Crunches

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار