وصفات

كيك التونا والسبانخ

فاجئ عائلتك بطبق مفيد وخفيف

يجمع بين فوائد التونة والسبانخ

كيك التونة والسبانخ من أشهى وألذ

الأطباق التي يمكن لها أن تزين سفرتك

وتدخل البهجة إلى معدة وقلب أطفالك


فاجئ عائلتك بطبق مفيد وخفيف
يجمع بين فوائد التونة والسبانخ
كيك التونة والسبانخ من أشهى وألذ
الأطباق التي يمكن لها أن تزين سفرتك
وتدخل البهجة إلى معدة وقلب أطفالك

اليك طريقة التحضير في هذا الفيديو

المقادير :
فلفل أحمر
ملعقة صغيرة زيت
ملعقة كبيرة برش ليمون
سبانخ 200غ
أرز مسلوق 2 كوب

تونه 425 غ
بصل أخضر 4
ملعقة صغيرة بودرة الثوم
بياض بيض 4
ملح
بهار

طريقة التحضير :
في المقلاة ضع على النار ملعقة صغيرة زيت
وفلفل أحمر و 200 غ سبانخ
قم بتقليبها
ثم أضف إليها 2 كوب أرز مسلوق
و 425 غ تونة وبصل أخضر
وملعقة كبيرة برش ليمون
وملعقة صغيرة بودرة الثوم
وملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة بهار
و 4 بياض البيض ثم قم بتحريكها
وضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة
ثم زينها بجبنة الشيدر والأوريغانو