طاقة

تمارين للأكتاف والذراعين

تم النشر في 18 يوليو 2018

زيادة الترهلات في منطقة الذراعين

مشكلة تعاني منها الكثير من النساء

وقد عجزت أغلب المنتجات الطبية كالكريمات

عن اعطاء النتائج المرغوبة

فضلا عن أسعارها باهظة الثمن

اليك مع Crisp

أربعة من أهم وأفضل التمارين الرياضية

التي تساعدك على تحقيق حلمك بالتخلص منها

بوقت وجهد قصير


زيادة الترهلات في منطقة الذراعين

مشكلة تعاني منها الكثير من النساء

وقد عجزت أغلب المنتجات الطبية كالكريمات

عن اعطاء النتائج المرغوبة

فضلا عن أسعارها باهظة الثمن

اليك مع Crisp

أربعة من أهم وأفضل التمارين الرياضية

التي تساعدك على تحقيق حلمك بالتخلص منها

بوقت وجهد قصير

- Dumbbell Flyes

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

مع فتح الذراعين بموازاة الأرض

- Front Raises

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

الذراعين بموازاة الأرض

- Biceps Curl

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

مع شد عضلات الذراعين

- Dumbbell Shoulder press

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

مع رفع الذراعين لأعلى