طاقة

تمارين لشد الجسم

تم النشر في 3 سبتمبر 2018
تعاني من الترهل في مختلف أنحاء جسمك
واتباعك للرجيم يزيد الأمر سوءا
بالرغم من التزامك بنظام غذائي لشد الجسم
اليك الحل مع crisp
تمارين رياضية سهلة وبسيطة
تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون
وزيادة عضلات الجسم المترهلة بحيث تصبح مشدودة ومتماسكة أكثر

تعاني من الترهل في مختلف أنحاء جسمك

واتباعك للرجيم يزيد الأمر سوءا

بالرغم من التزامك بنظام غذائي لشد الجسم

اليك الحل مع crisp

تمارين رياضية سهلة وبسيطة

تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون

وزيادة عضلات الجسم المترهلة
بحيث تصبح مشدودة ومتماسكة أكثر


* لشد الذراعين والظهر

- Back Row

١٥ تكرار

* لشد الأرداف

- Deadlift

١٥ تكرار