تعاني من الإحباط في كل مرة تفكر فيها من تخفيف وزنك
وازالة الدهون المتراكمة في
أماكن محددة فيه
وذلك اما لصعوبة التمارين التي تقوم بها
دون نتيجة
اليك الحل مع crisp
أربعة من أفضل وأسهل التمارين الرياضية
التي تساعد على حرق الدهون بوقت وجهد قصير
تعاني من الإحباط في كل مرة تفكر فيها من تخفيف وزنك
وازالة الدهون المتراكمة في
أماكن محددة فيه
وذلك اما لصعوبة التمارين التي تقوم بها
دون نتيجة
اليك الحل مع crisp
أربعة من أفضل وأسهل التمارين الرياضية
التي تساعد على حرق الدهون بوقت وجهد قصير
- Sumo Spuats
٣ مجموعات من ١٥ تكرار
وسعوا القدمين واتخذوا وضعية الضفدع
- plank leg lift
٣ مجموعات من ١٥ تكرار
شدوا عضلات الأرداف
- Burpees
٣ مجموعات من ١٥ تكرار
- Lunges
٣ مجموعات من ٢٠ تكرار
