طاقة

حرق الدهون

تم النشر في 21 سبتمبر 2018

تعاني من الإحباط  في كل مرة تفكر فيها من تخفيف وزنك
وازالة الدهون المتراكمة في
أماكن محددة فيه
وذلك اما لصعوبة التمارين التي تقوم بها
دون نتيجة
اليك الحل مع crisp
أربعة من أفضل وأسهل التمارين الرياضية
التي تساعد على حرق الدهون بوقت وجهد قصير


تعاني من الإحباط في كل مرة تفكر فيها من تخفيف وزنك

وازالة الدهون المتراكمة في
أماكن محددة فيه

وذلك اما لصعوبة التمارين التي تقوم بها

دون نتيجة

اليك الحل مع crisp

أربعة من أفضل وأسهل التمارين الرياضية

التي تساعد على حرق الدهون بوقت وجهد قصير


- Sumo Spuats

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

وسعوا القدمين واتخذوا وضعية الضفدع

- plank leg lift

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

شدوا عضلات الأرداف

- Burpees

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

- Lunges

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار