طاقة

تمارين للتخلص من دهون الظهر

تم النشر في 28 سبتمبر 2018
تراكم الدهون في منطقة معينة من الجسم
يشكل تهديدا على الصحة الجسمانية
وعلى أداء وظائف الجسم بالشكل المطلوب
خاصة ان وجدت في منطقة حساسة كالظهر
يصعب التخلص من الدهون المتراكمة فيها بسهولة
ولحل هذه المشكلة اليك مع crisp
ثلاثة تمارين رياضية خاصة بحرق الدهون في هذه المنطقة

تراكم الدهون في منطقة معينة من الجسم

يشكل تهديدا على الصحة الجسمانية

وعلى أداء وظائف الجسم بالشكل المطلوب

خاصة ان وجدت في منطقة حساسة كالظهر

يصعب التخلص من الدهون المتراكمة فيها بسهولة

ولحل هذه المشكلة اليك مع crisp

ثلاثة تمارين رياضية خاصة بحرق الدهون في هذه المنطقة

- Shrugs

٣ مجموعات من ١٢ تكرار

الذراعين ممشوقتين ونرفع بالأكتاف

- Bent over rows

الجسم موازي الأرض ونرفع الأوزان بعضلات الضهر

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

- Deadlifts

٣ مجموعات من ٢٠ تكرار

مع ثني الأرجل قليلاً