رياضة لتنحيف الذراعين

Workout

زيادة الترهلات في منطقة الذراعين
مشكلة تعاني منها الكثير من النساء
وقد عجزت أغلب المنتجات الطبية كالكريمات
عن اعطاء النتائج المرغوبة
فضلا عن أسعارها باهظة الثمن
اليك مع Crisp
أربع من أهم وأفضل التمارين المنزلية
التي تساعدك على تحقيق حلمك بالتخلص منها
بوقت وجهد قصير  

زيادة الترهلات في منطقة الذراعين

مشكلة تعاني منها الكثير من النساء

وقد عجزت أغلب المنتجات الطبية كالكريمات

عن اعطاء النتائج المرغوبة

فضلا عن أسعارها باهظة الثمن

اليك مع Crisp

أربع من أهم وأفضل التمارين الرياضية

التي تساعدك على تحقيق حلمك بالتخلص منها

بوقت وجهد قصير


-Overhead extension

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

مع شد عضلات الأرداف

-Triceps kickback

٣ مجموعات من ١٥ تكرار

مع شد عضلات الأرداف

‏ -Biceps curls

٣مجموعات من ١٥ تكرار

-Biceps hammer

٣مجموعات من ١٥ تكرار