كيف تتحكمين بوزنكِ في رمضان؟

الصحة العامة

صحة ; رمضان ; نصائح ;
الصيام قد يجعل الجسم يكتسب الدهون ولكن يمكن مواجهة زيادة الوزن في رمضان على المدى الطويل من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن ويتضمن هذا النظام الكثير من الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات والدهون الصحية والتقليل أو تجنب تناول الأطعمة الدهنية