كيف تتجنّب العطش في رمضان؟

الصحة العامة


عندما يحين موعد الإفطار، يحاول الانسان إستعادة كمية الماء التي خسرها بطرق عديدة.

ولكن يستطيع أن يتجنب مشكلة العطش بحيل بسيطة ومنها:

- تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالماء على السحور

- الإبتعاد عن تناول العصائر والمشروبات الغازية والحلويات

- إستبدال الملح بالليمون في بعض المأكولات

- الإبتعاد عن تناول المخلّلات والكبيس على أنواعه

- إستبدال الأطباق المقلية بتلك المشويّة

- عدم التعرض إلى أشعّة الشمس خلال النهار

- شرب الماء بكميات كبيرة بين الإفطار والسحور على دفعات